Avantages de l'exercice physique chez les diabétiques et contre-indications

L'exercice physique dans le diabète

L'exercice physique est considéré comme une pierre angulaire de la gestion du diabète, de même que l'alimentation et les médicaments. Cependant, si vous êtes diabétique, avant de pratiquer un sport, vous devez tenir compte de ces directives et conseils.

Avantages de l'exercice physique chez les diabétiques et contre-indications


Exercice physique diabétique
L'exercice physique améliore le contrôle métabolique, ce qui favorise particulièrement les patients diabétiques.
  • Avantages de l'exercice physique chez les diabétiques et contre-indications
  • Exercices recommandés chez les personnes atteintes de diabète
  • Conseils pour pratiquer le sport dans le diabète en toute sécurité
Mis à jour: 19 mars 2020

L'  exercice physique  a toujours été inclus dans les recommandations aux personnes atteintes de diabète pour leurs effets bénéfiques démontrés pour la prise en charge; en fait, c'est actuellement l'une des pierres angulaires du traitement du diabète.
L'exercice physique améliore  le contrôle métabolique  de notre corps et évite les complications médicales, grâce à différents mécanismes:
  1. Contrôle la glycémie. Lorsque vous faites de l'exercice physique, la dépense énergétique de la masse musculaire augmente, un organe qui disperse et redistribue la glycémie excessive présente dans le sang et la consomme. De cette façon, la glycémie diminue.
  2. Diminuez le poids corporel. La diminution du poids corporel, en particulier la diminution de la graisse viscérale, augmente la disponibilité de l'insuline. L'insuline a une certaine affinité pour les graisses et y est donc déposée. En diminuant la graisse corporelle, l'insuline peut être présente dans le sang, où elle peut remplir sa fonction.
  3. Active le métabolisme. L'augmentation du métabolisme corporel par l'exercice entraîne une réactivation de tous les organes. Le pancréas pourra alors augmenter la production et la libération d'insuline dans le sang.
  4. Prenez soin de votre cœur. L'exercice permet d'éviter les maladies cardiovasculaires, la complication la plus fréquente chez le diabétique sédentaire. Ceci est évité car l'exercice physique contribue à réduire la plaque athéromateuse des vaisseaux, améliore la qualité des vaisseaux sanguins en diminuant l'oxydation précoce des cellules et renforce le muscle cardiaque.
De plus, il favorise non seulement les personnes souffrant de diabète, mais aide également à prévenir le développement de cette maladie. La relation entre l'activité physique et la prévention possible du diabète sucré de   type 2 est basée sur le fait que l'abandon des modes de vie avec une plus grande activité physique a conduit à une augmentation de la prévalence du diabète.

Contre-indications à l'exercice chez les diabétiques

L'exercice physique est contre -  indiqué tant  que la personne diabétique ne présente pas un contrôle adéquat  de sa glycémie . Un patient est considéré comme déséquilibré lorsqu'il a une glycémie de 200 mg / dL, soit à jeun, soit après deux heures de repas.

Exercice et diabète

Les diabétiques ne sont pas recommandés pour pratiquer  des sports extrêmes  ou à haut risque, tels que l'alpinisme, l'escalade ou le surf, car ils produisent une demande plus élevée de glucose pendant l'activité et une hypoglycémie post-exercice pourrait survenir plus fréquemment.
L'hypoglycémie post-exercice tardive survient environ quatre heures après un exercice intense. Elle survient généralement la nuit en raison d'une consommation de glucose supérieure à la production de glucose dans le sang.
Certains sports comme l'escalade, le parapente, le parachutisme, le rafting, la plongée ... sont également déconseillés aux diabétiques en raison de la possibilité d'avoir un accident, mais si la maladie est bien maîtrisée, et que l'individu est en bonne forme physique et son médecin le fera juger approprié, vous pouvez en profiter, en prenant des précautions logiques, comme toujours pratiquer en entreprise. 

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Rédigé par la rédaction de: WebMD - Health Solutions
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