Quarantaine chez l'enfant: comment gérer ses émotions


Le coronavirus et la quarantaine peuvent affecter psychologiquement les enfants, il est donc important de les aider à comprendre la situation et pourquoi nous restons à la maison, ainsi qu'à les aider à gérer ces émotions.


Quarantaine chez l'enfant: comment gérer ses émotions à la maison
Mis à jour: 1 avril 2020

De nombreuses personnes et les médias interrogent des psychologues sur l'  impact psychologique du coronavirus  sur les enfants . Cependant, comme pour ses effets biologiques, la  peur associée au COVID-19  fait plus peur aux parents qu'aux enfants. Il y a actuellement des scénarios domestiques exceptionnels: parents et enfants qui passent des journées entières ensemble, télétravail et devoirs coïncident à la maison, couples qui partagent un peu plus que l'appartement et le week-end se rencontrent un mardi matin pour la première fois, nos chers grands-parents qui nous aident tellement sont maintenant isolés à la maison, etc.
Il semble que le SRAS-CoV-2 nous ait fait remettre en question non seulement le sophisme du contrôle de l'être humain sur le monde qui l'entoure, mais celui de notre mode de vie. De nombreux  parents vivent dans l'angoisse, transmettant cette angoisse à leurs enfants ; soucieux de savoir comment rendre leur télétravail compatible avec le fait d'avoir des enfants à la maison, parler tranquillement et secrètement à leurs partenaires et amis du nombre de contagions, de congés et de décès ..., et croire qu'ils transmettent une "fausse" normalité au petit.


Comment gérer les émotions des enfants pendant la quarantaine

Chers parents, c'est une erreur, pour deux choses: les enfants ne sont pas stupides et les émotions positives sont aussi contagieuses que les émotions négatives. Le manque d'informations claires, dosées et adaptées à l'âge ou au niveau de développement du mineur, est ce qui génère vraiment de la confusion et des problèmes émotionnels, car quand il n'a pas de réponse, il y répond lui-même avec les informations qu'il trouve, souvent erronées .

Manifestations émotionnelles chez l'enfant et moyens de les gérer

Comme chez les adultes, la pandémie de coronavirus a entraîné un changement significatif dans la routine des enfants, affectant le critère de normalité le plus évident à toutes les étapes de l'école: la fréquentation scolaire. Ce fait influence non seulement la progression correcte de l'acquisition des connaissances académiques prescrites pour chaque âge, mais aussi la socialisation des plus petits.


Mère parle à sa fille

Selon l'âge, les enfants pourront comprendre la situation dans une plus ou moins grande mesure. En ce sens, nous trouvons la plus petite des étapes de l'éducation de la petite enfance demandant s'il s'agit de vacances, s'il y a l'école demain ..., ou affirmant que c'est Noël! Ceux qui sont au stade primaire, motivés par l’intérêt ardent pour la connaissance et la découverte de nouvelles choses, s’interrogent sans cesse sur le virus, ses conséquences, etc. Ces questions deviennent plus complexes au secondaire, aboutissant à de belles associations de savoir au secondaire.
Peut-être de tous les stades scolaires, ce sont  les plus jeunes (nourrissons et primaires)  qui inquiètent le plus les parents en raison de la peur de l'impact émotionnel que le virus peut leur causer, ainsi que du temps qu'ils doivent passer avec eux. Concernant la première peur, qui est celle que nous aborderons dans cet article, je veux donner un message rassurant: en général, les enfants sont moins effrayés et plus heureux que nous (ni dans leurs meilleurs rêves ils n'auraient imaginé ne pas se lever tôt pendant au moins quinze jours au milieu du cours et passer beaucoup de temps avec ses parents).
Cependant, les mineurs, comme les adultes, ne sont pas à l'abri de l'impact psychologique que COVID-19, axé sur sa possibilité de contagion et son impact sur leur routine, peut provoquer. Ci-dessous, nous expliquons quelles sont les  manifestations attendues que nous pouvons trouver chez les enfants et ce que nous pouvons faire pour les gérer:
Manifestations normalesComment les aider à les gérer?
Légère confusion due au manque de compréhension du virus et de ses effets sur lui
Dans des circonstances normales, cette manifestation ne doit pas être effrayante, mais plutôt avec une certaine insécurité ou un sentiment de vulnérabilité. Pour cette raison, il est important d'  informer les enfants de  ce qu'est COVID-19, comment ne pas l'obtenir, pourquoi et combien de temps nous resterons à la maison. Pour vous aider, le Collège officiel des psychologues de Madrid a édité une magnifique histoire dans laquelle ces problèmes sont expliqués aux enfants avec de belles illustrations. Il s'appelle  Rosa contre le coronavirus .
Se sentir désorganisé
L'absence de routines peut désorganiser l'enfant. Par conséquent, il est très important (encore plus que chez les adultes) de  maintenir les mêmes routines  que lorsqu'ils vont à l'école. Ils n'ont pas besoin de se lever tôt, mais après s'être levés à une heure raisonnable, prendre le petit déjeuner et s'habiller avec des vêtements confortables (être en pyjama toute la journée ne se concentre sur personne), tous les jours, ils doivent faire les activités que les enseignants programment pour eux avec un grand effort et dévouement. Plus tard, ils doivent jouer seuls et accompagnés, mais n'oubliez pas que les parents ne surveillent pas les enfants. Ils doivent pouvoir créer leur jeu, que nous les accompagnions ou non dans d'autres.
De même, ils doivent maintenir les mêmes horaires de sommeil et d'alimentation que lorsqu'ils sont à l'école, et les films avec du pop-corn la nuit, des consoles de jeu, etc. devraient être limités au week-end (et, également, avec une heure contrôlée). Enfin, si possible, nous pouvons faire un peu d'activité physique (danse, étirements ...) avec eux. Si nous n'établissons pas de routine, ce sera le chaos pour eux et pour nous. Dans ce lien, vous trouverez des idées pour organiser et vous divertir pendant l'accouchement.
Ennui
Malgré l'application des recommandations ci-dessus, soyons sûrs qu'il y aura des moments où l'enfant va s'ennuyer et son esprit (et le nôtre) va baisser. Au lieu de les réprimander, nous devons leur faire comprendre ce fait comme quelque chose de normal, en leur faisant voir que cela nous arrive aussi. Il sera important de souligner que la situation est temporaire.
Chez Doctissimo, nous avons publié des articles intéressants sur  ce qu'il faut faire avec les enfants à la maison ces jours-ci . Nous vous encourageons à les consulter. 
Tristesse de ne pas avoir vu des êtres chersCette émotion augmentera au fil des jours, en eux comme en nous. Il sera normal pour eux de manquer leurs grands-parents, surtout ceux qui s'occupent d'eux ou viennent les chercher à l'école, leurs amis, leurs professeurs ... Nous devons remercier les télécommunications qui nous permettront de nous connecter plus facilement  ces jours-ci avec nos proches  (et aussi travailler) à travers ses différentes plateformes.  
IrritabilitéL'une des choses qui irrite le plus l'être humain est le manque de liberté. Dans de telles situations, la raison adulte peut aider à la gérer, mais pour un enfant, c'est difficile. Comme pour les sentiments de tristesse, au fil des jours, l'irritabilité de l'enfant augmentera. L'immobilité vous dérangera particulièrement. C'est pourquoi il est bon de faire de l'activité physique à la maison, avec des tâches et des responsabilités, de les accompagner dans les autres. Il sera important de lui rappeler les raisons des mesures et d'insister à nouveau sur le fait que la situation est temporaire.
Comme nous l'avons dit, la plupart des enfants présenteront des réactions émotionnelles normales comme celles décrites dans le tableau; Cependant, nous devons veiller à ce que certains tels que les suivants n'apparaissent pas, ce qui peut indiquer  des problèmes émotionnels :
  • De hauts niveaux d'anxiété.
  • Réactions agressives et en colère.
  • Pleurs intenses
  • Pensées catastrophiques répétitives sur les conséquences du virus, la peur d'attraper ..., accompagnées de fortes doses d'anxiété.
  • Refuser de parler aux personnes avec qui vous vivez ou à qui vous pourriez parler par vidéoconférence et que nous savons que vous appréciez.
  • Troubles persistants du sommeil.
  • Troubles alimentaires persistants.
  • Apparition de peurs et de phobies, panique, etc.
  • Régressions (par exemple, pipi à nouveau).


Manifestations émotionnelles chez les enfants et moyens de les gérer: ennui

Si certains de ces symptômes apparaissent, il serait conseillé de  consulter un psychologue . Compte tenu de la situation actuelle, les psychologues continuent de travailler par vidéoconférence avec la même fréquence et la même normalité que les consultations en face à face.

Attitudes que les parents devraient éviter

Nous ne voudrions pas terminer ce sujet sans vous donner quelques  conseils sur les attitudes déconseillées  dans cette situation causée par COVID-19 avec les enfants:
  1. Cachez les informations de vos enfants; ne pas en parler ou minimiser.
  2. Être collé à la télévision toute la journée en écoutant les données d'incidence, les actualités, etc., comme si on attendait le gros lot de la loterie. N'oubliez pas que l'enfant les entend également et que beaucoup ne les comprennent pas ou s'inquiètent.
  3. Se plaindre tout le temps de devoir être à la maison ou prétendre que la situation est normale. Là encore, au milieu se trouve la vertu.
  4. Se plaindre des enseignants pour la tâche qu'ils envoient aux enfants. Il est apprécié l'énorme effort que, comme d'autres professionnels, les enseignants font avec leur travail à tous les niveaux éducatifs, tandis que beaucoup s'occupent également de nos enfants.
  5. Pour protester encore et encore contre le conflit que le télétravail et le fait d'être avec des enfants implique pour nous. Cette attitude leur fera ressentir un obstacle. Il est important d'expliquer que nous nous sentons un peu dépassés parce que nous devons continuer à travailler, mais nous voulons aussi (nous n'avons pas à) prendre soin d'eux et les aider dans leurs tâches.
  6. Toute la journée collée au téléphone portable nous écrivant avec des amis, envoyant des messages, etc. et les ignorant. Il y a du temps pour tout.
Rédigé par: Personnel Medlineplus - adam health solutions
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